3 быстрых способа быть более счастливым

“Улыбки являются отличными инвестициями: чем больше собираешь, тем лучше себя чувствуешь” ~ анонимный автор.

1. Улыбаетесь. Исследователи советуют удерживать улыбку на лице в течении 15-30 секунд. Вообразите, что услышали очень смешную шутку или, что теща не придет в гости в эти выходные. Установите таймер, который бы каждый час напоминал Вам улыбаться.

2. Сядьте прямо. Исследование в одном из колледжей Колорадо, США показало, что те, кто сидел прямо, чувствовали себя более счастливыми и даже получили лучшие оценки на тестах по математике.

3. Притворитесь счастливым. Исследователь Питер Боркено определил, что счастливые люди двигаются совершенно отлично от несчастливых. Вы можете увеличить свое чувство благополучия, действуя, как счастливый человек. Двигайтесь более расслаблено, размахивайте руками чуть больше , чем обычно и сделайте Вашу походку более пружинистой. Также делайте Ваши жесты более выразительными в течении разговора, кивайте больше головой, когда другие говорят, носите более красочную одежду и используйте положительно заряженные эмоциональные слова. Говорите немного быстрее и используйте твердое рукопожатие.

Описанные изменения Вашего повседневного поведения помогут Вам чувствовать себя более счастливым.

По материалам 59 секунд — Ричард Вайзман